Bu yazımızda yeni nesil davranışçı terapilerden olan çözüm odaklı terapi ve çözüm odaklı terapinin süreci hakkında bilgi veriyor olacağız.
Çözüm Odaklı Terapi Nedir?
Çözüm odaklı terapi, geleneksel kuramlardan farklılaşmaktadır. Farklılaşan noktalara baktığımızda öncelikle çözüm odaklı terapinin:
- kısa süreli,
- geçmiş yerine geleceğe odaklanan,
- sorundan çok çözüm konuşmalarının üzerinde duran,
- somut tekniklerin kullanıldığı,
- daha az kapsamlı,
- tümevarımsal ve iyimser bakış açısına sahip bir model olarak tasarlandığını görüyoruz.
Çözüm odaklı terapinin aşamaları şu şekildedir:
- Çözülebilir şikayetlerin tanımlanması
- Amaçların belirlenmesi
- Müdahalenin tasarlanması
- Stratejik görevler
- Pozitif yeni davranışların ve değişimin sağlanması
- Stabilizasyon
- Sonlandırma
Öncelikle, ilk seans amaçların ve sürecin belirlendiği seans olduğu için önemlidir. Hatta, randevunun alınmasından itibaren değişim başlamaktadır. Terapide danışanla birlikte belirlenen amaçlar kısa, net ve ulaşılabilir olmalıdır.
Bunlara ek olarak, seanslar sırasında danışanla belirlenen amaca hizmet eden stratejik görevler verilir. Bu stratejik görevler seans sırasında belirlenen amaçların kişinin yaşantısında deneyimlemesine hizmet eder. Bu görevler danışanın:
- amacına ve hızına uygun,
- ayrıca danışanın yapabileceği kolaylıkta olmalı,
- danışanla ortak karar doğrultusunda yapılandırılmalıdır.
Bununla birlikte, bir sonraki seansta danışanın görevi ne derece gerçekleştirdiği ya da gerçekleştiremediyse bunun nedeni üzerinde durulmalıdır. Terapide görevlerin ardından uygun stratejileri bulmak önemlidir. Bununla birlikte önemli olan bir diğer nokta ise bu stratejilerin stabilizasyonudur. Yani kişlerin değişimlerine uyum sağlamaları için önce zaman verip ardından gelecek başarıları desteklenmektedir. Son olarak da değişim istedikleri gibi hızlı olmazsa danışanların hayal kırıklığı yaşamaları önlenmektedir.
Çözüm Odaklı Terapi Kimler İçin Uygundur?
Çözüm odaklı terapinin çocukluktan yaşlılığa kadar çeşitli yaş gruplarında etkilidir. Ayrıca, çözüm odaklı terapinin:
- depresyon,
- anksiyete bozuklukları,
- okul problemleri,
- ilişki ve aile problemleri,
- psikiyatrik bozukluklar gibi pek çok farklı konularda etkililiği kanıtlanmıştır.
Çözüm Odaklı Terapi Ne Kadar Sürer?
Genellikle bu terapi yaklaşımında seanslar 45-50 dakikadır. Süreç ortalama 5-7 seans sürmektedir. Ancak bu süreç uzman ve danışanın durumuna göre değişkenlik gösterir.
Psikolog Hizmetine Nasıl Ulaşabilirim?
Psikolog hizmeti hakkında bilgi almak için Nişantaşı Bi’Şey Seans Psikolojik Danışmanlık ve Eğitim Merkezi’yle iletişime geçebilir ve sorularınıza cevap alabilirsiniz.
Bize ulaşmak için;
0(212) 231 94 94
0(552) 156 94 94
iletişim numaralarını arayabilirsiniz.
*Blog yazılarımız sadece bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için mutlaka bir uzmana başvurunuz.